Comment bien choisir une paire de chaussures de randonnée ?

La construction des chaussures

La Hauteur de la tige

Le choix de la hauteur de tige va varier selon plusieurs critères :

• La pente : De fortes pentes demandent naturellement plus de vigilances car les contraintes sont plus importantes. La plaine, campagne, … nécessitent moins de maintien nécessaire que pour une utilisation en montagne par exemple car les terrains à affronter sont généralement moins techniques. Les degrés de pente sont moins élevés ou en tout cas sur une distance moins longue.
  
  
  
• Le type de sol : à partir d’une certaine altitude les forêts laissent place à des pierriers qui constituent le pire ennemi de vos chevilles. Hormis cela, plus le sol sera technique (cailloux, racines ,pierres …), plus la hauteur de tige sera à prendre en considération. La tige haute est donc conseillée afin d’assurer un bon maintien.
  
  
  
• Les saisons : tige haute rime souvent avec membrane (exemple : Gore Tex / H Dry / …), qui est une fine couche située entre le textile extérieur et la doublure intérieure. Elle garantira une imperméabilité. Cette technologie est importante lorsque vous utilisez vos chaussures dans la neige ou lorsqu’il pleut. Si vous êtes mouillé à l’intérieur c’est que l’eau / la neige est passée par-dessus. Pour éviter cela vous pouvez investir dans des guêtres.

• Habitudes et condition physique : si vous avez toujours utilisé des chaussures à tiges basses et que vous êtes à l’aise dans toutes les conditions, alors vous pouvez continuer sur votre lancée (hors alpinisme).  En cas de faiblesse des chevilles (blessures / âge / …), il sera plus raisonnable de vous orienter vers des tiges moyennes ou hautes pour être plus stable dans vos appuis et être mieux protégé.
  
  
  
• Le poids du sac à dos : si vous portez des charges lourdes lors de vos treks en autonomie totale par exemple, une tige haute vous permettra de progresser en toute sécurité vous apportant maintien et stabilité.

Pour résumer, on peut considérer qu’il existe trois hauteurs différentes :

• Les chaussures basses : plutôt destinées aux sorties courtes et/ou sur des terrains peu accidentés. Nous pouvons retrouver les chaussures d’approche, secteur en plein essor, elles permettent un usage complet que ce soit pendant vos voyages ou en randonnée (courtes), sur tout type de terrain. Cette hauteur de tige est très recherchée par les personnes aguerries ayant l'habitude d’évoluer en nature (traileurs / …).
  
  
  
• Les tiges moyennes : Le bon compromis. Rassurantes côté maintien et protection des chevilles, mais avec une liberté de mouvement supérieure aux tiges hautes. La hauteur commence à apporter une protection supérieure (pénétration de l’eau / cailloux /…). Cette hauteur permet de ne plus hésiter entre les deux extrêmes (tige haute et basse).
  
  
  
• Les tiges hautes : destinées plutôt à une utilisation en moyenne/haute montagne, pour des sorties longues, afin d’éviter la torsion des chevilles. Autre avantage, si vous pratiquez à l’année, elles pourront être utilisées même en hiver, seules ou avec des raquettes (vérifier l’apport de chaleur du produit pour une utilisation comme celle-ci).

Imperméabilité / respirabilité

La membrane imperméable

Fine pellicule qui vient se placer dans la structure même de vos chaussures pour vous apporter une protection contre les infiltrations d’eau, pratique par exemple sous un orage ou contre la rosée du matin. Elle fonctionne tel un filet. Dans un sens, l’eau liquide ne permet pas le passage et permet de maintenir vos pieds au sec. À l’inverse, cette membrane respire. L’eau se vaporise (particules plus fines) et permet donc une évacuation de l'humidité vers l’extérieur. 

Le grand combat des fabricants de membranes, comme GoreTex par exemple, est d’obtenir le meilleur compromis entre imperméabilité et respirabilité. En faisant des généralités, un produit membrané possède une coupe plus étroite, il est conseillé de prendre une demi pointure au-dessus.

Celle-ci peut se présenter sous forme d’insert, indépendant de la structure du reste des chaussures ou alors laminée formant dans ce cas un ensemble. La membrane, quelle que soit sa construction, peut être combinée à du cuir ou un mesh synthétique. Malgré les progrès, les chaussures membranées restent encore aujourd’hui moins respirantes que les autres

Le cuir / Le mesh :

Si votre but est uniquement d’utiliser vos chaussures par beau temps et sur terrain sec, il y a l’alternative du cuir. Il apporte déjà un certain niveau de résistance à l’eau et se « casse » plus facilement à vos pieds qu’un mesh synthétique. 

En l’absence de membrane, ce dernier constitue la matière la plus légère et la plus respirante. La déperlance peut être apportée par des produits d’entretien, nous verrons cela plus loin.

Quoi choisir ? 

Dois-je prendre une chaussure avec une membrane ou pas ? Pour la membrane, c’est une question de philosophie.

En effet, si votre chaussure est en croûte de cuir, réimperméabiliser le cuir suffira à rendre la chaussure imperméable. Cependant, si on entretient rarement ses chaussures, le cuir perdra ses qualités avec le temps.

Une chaussure avec une construction en mesh ou en tissu synthétique aura pour défaut mois d'imperméabilité qu’une chaussure en cuir, mais sera plus légère.

Enfin, il y a aussi une histoire de budget, car une chaussure avec une membrane coûte en moyenne 20 à 30 euros plus cher qu’une chaussure équivalente sans membrane.
 

Notre conseil, si votre budget vous le permet, est de prendre une chaussure en GORE-TEX®. Vous aurez l’assurance d’avoir une chaussure imperméable mais aussi respirante. De plus, GORE-TEX® dispose de laboratoires qui vérifient toute la conception de la chaussure et vérifient que par exemple les lacets ne sont pas des conducteurs d’humidité qui font rentrer l’eau à l’intérieur de la chaussure. C’est un gage de polyvalence que d’avoir une chaussure membranée.

Bloc semelle

Cette partie regroupe toute la partie basse de votre chaussure, c’est un ensemble qui va définir la rigidité de vos semelles, l’accroche du « grip » et l’amorti.

Semelle intermédiaire

C’est la partie qui définit la rigidité du bloc semelle de vos chaussures. Le choix doit être adapté à la pratique :

• Rigide (dans la longueur et en torsion), pour des appuis sûrs et confortables dans les milieux escarpés, sur les crêtes enneigées par exemple (haute-montagne / alpinisme). Cette caractéristique peut devenir inconfortable sur les terrains de moyenne montagne et en plaine, car le déroulé de la foulée est limité. Demandez à un alpiniste redescendant du sommet si la descente est agréable, vous avez intérêt à courir vite.

• Bloc semelle semi-rigide ou souple, souvent monté sur des chaussures de tige moyenne. La semelle intermédiaire apporte suffisamment de stabilité sur les terrains rencontrés dans ce milieu, tout en se pliant suffisamment pour faciliter vos phases de descente.

• Plaine : favorisez les semelles plus souples pour une utilisation lambda, ou alors équipées de plaques TPU / carbone (innovation de ces dernières années) si vous recherchez le dynamisme (marche rapide / marche nordique / trail…).

Une semelle rigide peut aussi vous apporter de l’assurance si vous êtes peu expérimenté en milieu montagnard, ou si vous avez connu des blessures susceptibles de jouer sur votre stabilité. Dans ce type de cas, cet aspect technique est gage de sécurité.

De même, dans le cas où vous comptez partir sur des longues distances, quelles que soient les caractéristiques du terrain que vous allez rencontrer, vous serez probablement amené à porter des charges lourdes. Que ce soit sur un GR 20 très accidenté, sur les chemins vers Saint-Jacques-de-Compostelle ou pour vos treks au Népal, ces semelles rigides couplées à une tige plus ou moins haute selon les modèles, vous aideront à rester stable sans que votre paquetage ne vous fasse vaciller dans tous les sens.

Semelle externe / grip

L’accroche, compliqué de s’y retrouver tellement les formes de crampons sont différentes d’un modèle à l’autre… Plus les crampons sont fins, plus ils vont accrocher sur les terrains gras (et sur la neige), le « chevron » est le meilleur exemple et le plus répandu. 

Plus les pads sont larges, meilleure sera l’accroche sur les rochers, on pourra même généraliser en disant que sur roche humide ils seront vos meilleurs alliés.

Amorti

Plus ou moins souple selon la densité de la matière, il s’agit dans une grande majorité des cas d’EVA. Cette mousse flexible a des propriétés qui lui sont propres comme la durabilité, essentielle pour faire face aux contraintes infligées par la randonnée. Ce qui fait qu’elle se démarque le plus des autres mousses est sa capacité à reprendre sa forme, certes elle se tasse au fur et à mesure du temps, mais beaucoup moins rapidement que d’autres.

La densité de cette mousse doit être adaptée à votre morphologie, et dans le cas d’un poids important (paquetage + poids personnel), pour que l’amorti soit efficace il est préférable que celui-ci soit assez dur pour ne pas s’affaisser trop rapidement et donc perdre toute son efficacité.

Le type de chaussures

Chez Snowleader, nous avons classé les chaussures de randonnée en grandes catégories :

Les chaussures d’alpinisme

Elles sont rigides, avec une tige haute, pour permettre de cramponner sur glaciers. Ce sont les chaussures les plus chères mais les plus complètes. Elles vous permettront de faire des expéditions hivernales, de faire des courses techniques qui nécessitent une bonne accroche sur rocher ou bien de faire des treks d’altitude comme au Népal. Elles sauront s’adapter à tous les terrains : neige, rocher ou chemins.

Les chaussures d’approche

C’est une catégorie de chaussures de randonnée en vogue ces derniers temps. Elles ont le mérite d’avoir un look un peu plus jeune et d’être des tiges basses. Ces chaussures initialement prévues pour rejoindre les voies d’escalade sont maintenant devenues de véritables chaussures de randonnée avec de l’amorti, des semelles Vibram, du GORE-TEX®… bref une véritable tendance nouvelle sur le marché des chaussures de randonnée.

Les chaussures de grande randonnée

À la différence des chaussures d’alpinisme, elles ne permettent pas de cramponner. Elles présentent un excellent compromis entre le confort, le maintien et l’accroche. Ces chaussures ont été conçues pour pouvoir rester aux pieds des marcheurs de nombreuses heures et plusieurs jours durant. Elles peuvent être en cuir ou en synthétique, avoir une membrane imperméable et respirante de type Gore-Tex. C’est la catégorie la plus vendue.

Les chaussures hivernales

Elles ont en plus de toutes les qualités des chaussures de grande randonnée, une doublure thermique qui permet au marcheur d’avoir chaud aux pieds dans des conditions extrêmes ou alors pour de longues périodes sans bouger, sans activité.

Les chaussures de randonnée à la journée

Ce sont des chaussures qui ressemblent aux chaussures de grande randonnée mais qui ont été conçues uniquement pour des balades occasionnelles. Elles auront sans doute un meilleur confort que les chaussures de grande randonnée mais elles auront moins de qualité d’accroche et d’amorti que les chaussures de grande randonnée. C’est le premier produit que l’on achète quand on se met à marcher ou alors ce sont des paires que l’on garde pour avoir une chaussure qui soit légère et confortable pour les petites escapades du dimanche.

Les chaussures pour les sports d’eau

Elles sont adaptées pour les sportifs qui pratiquent le canyoning par exemple ou qui évoluent dans des milieux humides.

La chaussure de trail running

C'est un hybride entre une chaussure de running et une chaussure de montagne. Elle a les qualités dynamiques d’une chaussure de running pour assurer l’amorti et la relance de la foulée. Elle dispose également de semelles plus crantées, de GORE-TEX® parfois, de pare-pierre. C’est vraiment la fusion entre 2 produits pour pouvoir permettre de pratiquer cette nouvelle activité en vogue qu’est le trail-running, autrement dit la course à pied en montagne.
Retrouvez notre page conseil dédiée : comment choisir ses chaussures de trail

Les marques

Généralités sur le taillant

Les clichés selon lesquels les marques italiennes correspondent aux pieds fins et les marques allemandes aux pieds larges, sont faux… Enfin, pas totalement.

Si on prend deux exemples germaniques que sont Meindl et Lowa, encore une fois en ne prenant pas en compte la particularité de chaque pied, de chaque foulée, etc… 

On peut cependant affirmer que dans l’ensemble ce sont deux marques où vous pourrez choisir la même pointure que celle que vous portez tous les jours. Elles peuvent aussi apporter une solution de confort pour les pieds larges (Comfort fit par Meindl).

Si maintenant on s’oriente vers les « soi-disant opposés » que sont Scarpa et La Sportiva, ceux qui se sentent tout juste à l’aise dans les chaussures des deux marques citées plus haut vont peut-être réussir à chausser, mais risquent de ne plus jamais pouvoir en sortir. La gamme Scarpa a pour particularité de chausser plus facilement les cou-de-pied faibles. Quoi qu’il en soit, la plupart du temps il sera conseillé de prendre en tout cas une demi pointure de plus que celle que vous portez au quotidien. La gamme Scarpa a pour particularité de chausser plus facilement les cou-de-pied faibles.

Il est important de garder en tête que sur un marché saturé comme celui de la chaussure de randonnée, les marques ne peuvent pas se spécialiser dans un seul type de pied. Que ce soit dans la gamme des marques nommées plus haut, ou des marques pionnières telles que Salomon ou Millet, innovantes comme Hoka One One ou The North Face, elles se doivent de se démarquer  tout en répondant à un public le plus large possible.

Quelques spécificités / technologies

Hoka One One

Le cas Hoka One One. Depuis son arrivée sur le marché du trail, la marque a réussi à chambouler les codes notamment en proposant un compromis amorti / dynamisme que l’on ne trouvait pas auparavant. Une grande dose d’amorti (on se sent réellement comme sur un nuage à chaque pas), mais l’EVA utilisée propose aussi une relance de la foulée étonnante. Couplée à un rocker important sur certains modèles, vous obtenez une chaussure de fast-hiking (marche rapide) redoutable.

Salomon

On continue sur notre lancée des marques tricolores à succès avec Salomon, entreprise de renommée mondiale qui vient tout juste de fêter ses 75 ans. Particularité, vous ne trouverez pas de chaussures Salomon avec le célèbre macaron Vibram, ce n’est pas pour autant que l’accroche n’est pas au rendez-vous. 

Le choix a été fait de déposer une marque : Contagrip. Cela permet de créer une chaussure 100% Salomon (pratiquement) et proposer une accroche personnalisée à chacun de leur modèle.

Autre innovation signée Salomon, le Quick Lace (ou laçage rapide), souvent équipé sur les chaussures de randonnée et de trail en tige basse. Ce système de laçage met fin aux lacets qui se défont tout le long de votre randonnée. Ajusté en partant de la voiture ou de chez vous, les lacets ne se desserrent pas jusqu’à ce que vous les retiriez de votre propre volonté. Ce concept a depuis été repris par d’autres marques.

Meindl

« Confort » et « Robustesse » sont les maîtres mots de Meindl, nous en avons parlé plus haut, mais au-delà du chaussant généreux proposé par les modèles labellisés « Comfort Fit » en particulier (boîte à orteils plus large / semelle plus large / talon plus ajusté pour le maintien), on trouvera dans la gamme des modèles tout en cuir (intérieur et extérieur) pour un ressenti de fraîcheur même en cas de forte chaleur. Mais aussi la technologie à mémoire de forme MFS qui après quelques sorties vous permettra de profiter de chaussures personnalisées à VOS pieds. «Deutsche Qualität» puisque fabrication allemande (Bavière).

Scarpa

Scarpa (traduit simplement par « chaussure » en français) est à l’image du fabricant de chaussures à l’italienne. De l’approche, en passant par les chaussons d’escalade ou l’alpinisme, vous trouverez forcément votre bonheur au sein de la gamme. Les modèles qui la composent se déclinent en plusieurs versions pour répondre aux attentes de chacun.

La Sportiva

Autre exemple du savoir-faire italien, La Sportiva propose un choix impressionnant pour chaque discipline outdoor. Avec un ADN et une signature sportive, la marque saura vous chausser quelle que soit l’intensité et votre niveau de pratique.

Vibram

La plupart des marques développent aujourd’hui plus ou moins leur propre grip, mais Vibram reste le leader mondial dans la conception de semelles. Spécialiste dans le domaine, Vibram propose un vaste choix dans lequel les marques piochent pour semeller les différentes chaussures composant leur gamme. Le succès repose sur plusieurs compositions de caoutchouc différentes répondant aux exigences de chaque pratique, de l’usage citadin en passant par la randonnée, le trail, etc…

Gamme Vibram :

• Megagrip : Peut-être le plus complet, offrant un excellent compromis entre accroche tout-terrain (sec ou humide) et durabilité.

• XS Trek : Stabilité accrue pour arpenter les chemins abrupts et supporter les charges lourdes occasionnées par les treks en autonomie par exemple (tente / sac de couchage / matelas / réchauds / cartouche de gaz / nourriture / changes / frontale / …) / aide à la foulée et appuis sécurisés par la présence d’un rocker (à l’image de la technologie du même nom que l’on trouve sur certains skis) / durabilité en adéquation avec toutes les parties d’une paire de chaussures de randonnée.

• XS Run : Foulée dynamisée par une élasticité supérieure / la route est son terrain de prédilection.

• Vi-Lite : Poids réduit / surplus d’amorti complémentaire avec celui offert par la semelle intermédiaire.

Quelques conseils

Effectuer et valider l’acquisition d’une paire de chaussures de randonnée sans les avoir essayées sur le terrain constitue une prise de risques pour la plupart d’entre nous, c’est pourquoi il existe des gestes simples qui vous permettront de franchir le pas.

Choix de la pointure

Tout d’abord les marques ne communiquent pas toutes avec les mêmes systèmes de tailles (UK / US / EUR), c’est pour cela que nous avons mis en place une conversion automatique lors du choix de votre pointure. De plus, vous avez la plupart du temps un guide des tailles spécifiques à chaque marque en lien dans les fiches techniques.

Enfin, nous mettons à votre disposition un document imprimable fait par SIDAS, pour que vous puissiez prendre les mesures de vos pieds. Celui-ci est complémentaire avec le guide des tailles de chaque marque et ne les remplace en aucun cas.

Le choix de la pointure doit prendre en compte plusieurs facteurs :

• La durée / distance de vos sorties : plus vous marchez, plus votre pied va prendre du volume dans les chaussures. Il faut donc que le volume disponible au départ soit en fonction.

• Le terrain : pour vos sorties en montagne, le choix de la bonne pointure sera essentiel pour la survie de vos orteils !

• Le taillant : c’est une information que vous trouvez sur la plupart des fiches techniques. Petit : ½ pointure à 1 pointure au-dessus de vos habitudes quotidiennes / Normal : ½ pointure de marge / Grand : même pointure. Il s’agit de généralités et ces informations doivent être prises avec des pincettes en complément des autres facteurs.

• Votre morphologie : selon la largeur de vos pieds aux métatarses (utilisez le document SIDAS), car plus les pieds sont larges plus ils seront “poussé” vers l’avant.

 Comment essayer et valider une paire de chaussures ?

Pour mettre le plus de chances de votre côté, et si votre bourse vous le permet, n’hésitez pas à commander plusieurs paires pour faire une comparaison en personne. Vous pourrez nous retourner le ou les articles qui ne vous conviennent pas, selon notre politique des retours.

Une fois reçues, effectuez l’essayage idéalement en fin de journée et avec vos chaussettes de randonnée, le but est que le volume corresponde au mieux à ce qu’il sera lors de vos sorties. 

Pour avoir une impression qui se rapproche de la réalité en termes de pente, vous pouvez les essayer dans des escaliers, cela vous permettra de juger la pointure non seulement, mais aussi la rigidité de la semelle.

Oubliez le “1 doigt derrière le talon”, fiez-vous plutôt à votre ressenti. Il ne faut pas que celui-ci se lève lorsque vous marchez, sinon cela risque de causer des ampoules à la longue. Vérifiez bien que vos orteils ne sont pas au contact du bout des chaussures (rappelez-vous de la descente), que ceux-ci ne se chevauchent pas et que vous ne ressentez aucun point de pression ou douleur tout autour du pied, mais aussi sous le pied. Car si vous avez un pied plat et que la voûte plantaire est renforcée sur les chaussures, vous pouvez ressentir une pression à ce niveau qui sera décuplée par la suite.

Les mêmes règles sont à respecter concernant le ressenti en largeur (métatarses) et en hauteur (cou du pied). Un critère en plus à prendre en compte, la matière. En effet, un cuir (plus ou moins souple) va se “casser” en fonction de votre foulée, se former à vos pieds et se détendre avec le temps. Cela n’empêche que s’il y a quelconque douleur lors de l’essayage c’est que la pointure, le modèle ou les deux ne vous correspondent pas.

Accessoires complémentaires

Vous pouvez personnaliser encore plus vos chaussures une fois que celles-ci sont formées, ou retrouver le confort et la technicité d’origine en vous équipant de certains produits :

• Semelles intérieures : si vous ne ressentez plus suffisamment de maintien de vos pieds, que ceux-ci ont tendance à naviguer de gauche à droite, alors vous il est possible de corriger cela avec des semelles avec une arche plus ou moins prononcée pour épouser précisément la voûte plantaire de vos pieds. Les semelles intérieures peuvent aussi être bénéfiques pour un complément d’amorti (gel / sorbothane / etc…). Il faut savoir que les chaussures de randonnées sont faites pour tenir dans le temps, ce qui n’empêche qu’au bout d’un certain temps l’EVA apportant l’amorti se tasse pour finalement ne plus faire suffisamment son travail.
  
  

• Chaussettes : en cas d'ampoules ou d’échauffement, vous pouvez investir dans des chaussettes renforcées / doublées aux endroits stratégiques de frottements dans les chaussures. En complément, utilisez des Compeed pour éviter le contact avec une blessure déjà présente.
  
  

• Entretien : il est nécessaire d’avoir un entretien adapté à la fréquence d’utilisation et à la matière. S’il vous plaît, en cas de mauvaises odeurs ou si vos chaussures sont sales, ne les passez pas pour autant à la machine à laver, encore pire si elles ont une membrane, ENCORE PIRE si elles sont en cuir. Désodorisant / imperméabilisant en spray / crème nourrissante pour les cuirs / brosse / etc… toute une gamme de produits d’entretien proposés sur notre site vous permettront de conserver vos chaussures dans la durée.

Les chaussures de randonnées constituent la base du confort dans en randonnée, le choix d’un type de chaussures non-adapté, d’une pointure trop petite ou trop grande peut avoir pour conséquence de rendre l’expérience désagréable.

Nous attendons tous de cet investissement qu’il soit pour le long terme, et comprenant la subtilité de l’achat de cet équipement sur un site internet, les Rebloch’Experts sont là pour mettre à votre service leurs connaissances et leurs expériences pour vous aider dans cette démarche.

Les Rebloch’Experts