La Science Du Running

Dit boek, gebaseerd op een schat aan wetenschappelijk onderzoek, is ontworpen om je te helpenje hardloopstijl te analyseren enje houding te verbeteren voor optimale efficiëntie en veiligheid. Je leert over spiermechanica zodat je de juiste bewegingen kunt reproduceren, en je ontdekt de energiesystemen van je lichaam om de opslag en omzetting van energie te maximaliseren.

In deze gids vind je :
- anatomische diagrammen met gedetailleerde houdingen, bewegingen en handelingen;
- trainingsprogramma's aangepast aan verschillende vaardigheden en afstanden (van 5 km tot marathon);
- precieze oefeningen gericht op kracht, flexibiliteit en herstel.

Of je nu net begint met hardlopen of een ervaren hardloper bent, dit boek helpt je om je doelen te bereiken zonder jezelf te blesseren !